T_LOGO_TITLE
Icon thông tin khuyến mãi

Hotline
04 445 11111

Mạng xã hội

Xông hơ sau sinh và những điều cần lưu ý

Bác sĩ Thanh Hà (Khoa Phụ - Viện Y học cổ truyền) cho biết, xông hơ sau sinh là chính cách trừ độc thông qua sự thoát hơi nước trên da, tẩy rửa, làm sạch và bài trừ độc tố trên cơ thể. Ngoài ra xông hơi còn có tác dụng làm giãn nở cơ bắp, loại trừ căng thẳng, làm thư thái tinh thần. Đặc biệt với các sản phụ , xông hơi sau sinh giúp giảm đau mỏi, lấy lại sự cân bằng và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất bạn cần chú ý những nguyên tắc sau đây:

xong-hoi-sau-sinh

Khi nào mới được xông hơ sau khi sinh ?

Theo bác sĩ Tuyết Lan (Bệnh viện Phụ sản Trung ương) thì sau sinh khoảng 4 ngày trở lên, sản phụ có thể tiến hành xông hơi. Với các mẹ sinh mổ, nên để vết mổ khô hẳn rồi mới tiến hành xông hơi, tốt nhất là sau sinh khoảng 1 tuần.

Chuẩn bị:

Các mẹ có thể xông hơi đơn giản tại nhà bằng các loại lá, dược liệu.Bạn hãy nhờ người nhà chuẩn bị các loại lá xông. Nồi nước xông của sản phụ sau sinh thường bao gồm những thành phần như: cây mâm xôi, quế, vằng, bướm bạc,, hà thủ ô, lá ổi, bạc hà, tía tô, sả, kinh giới, gừng,,,hầu hết là các nguyên liệu dễ kiếm. Trong mỗi lần xông, không nhất thiết phải đủ các loại lá trên

Cách xông hơ sau sinh:

Khi xông bạn nên mặc đồ thật mỏng hoặc tốt nhất để hở da càng nhiều càng tốt. Nên có một chiếc ghế con để ngồi, dùng chăn trùm kín người và nồi xông đang nóng. Thời gian đầu bạn mở hé nắp nồi để hơi nước nóng xông đến bụng và chân. Khi đã thích nghi được với sức nóng với sức nóng, bạn hãy mở nắp nồi nhiều hơn để hơi nóng bay lên. Khi hơi nóng giảm, bạn đảo những lá cây trong nồi để hơi nóng bốc lên hết . Sau khi mồ hôi tiết ra nhiều hoặc nồi xông hết hơi nóng thì bỏ chăn ra ra và lau khô người, hoặc có thể sử dụng gừng giớ, thấm vào khăn lau người để tránh cảm.

Thời gian xông:

Mỗi lần xông hơi chỉ kéo dài từ 20 – 30 phút, khi bạn cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông hạ thì nên kết thúc ngay. Xông hơi nhiều quá cũng không tốt.Xông hơi tối thiểu khoảng 3 ngày một lần với điều kiện là sau mỗi lần, cơ thể thấy nhẹ nhõm và khỏe mạnh hơn. 

Bác sỹ khuyên bạn:

-     Không được xông hơi khi ăn no hoặc đang đói, trước xông hơi nên uống nước
-     Xông hơi ở nơi kín gió lùa, khi xông hơi xong bắt buộc phải lau khô người.
-     Xông hơi xong không nên tắm ngay, nên để ít nhất 6 tiếng sau mới được tắm

Mọi thắc mắc các mẹ xin vui lòng liên hệ.

Công ty TNHH Dịch vụ chăm sóc gia đình Triều Gia

Hotline: 1900 4758 / 0916 986 289
http://www.facebook.com/chamsocsausinh

Bình luận trên facebooks

Bình luận trên website

Nhận xét của bạn đọc (0 nhận xét)

PHẢN HỒI CỦA KHÁCH HÀNG

 *
 *