T_LOGO_TITLE
Icon thông tin khuyến mãi

Hotline
04 445 11111

Mạng xã hội

Tìm hiểu cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất

Giảm cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý hay tập luyện để giảm cân? Các biện pháp giảm cân dân gian liệu có hiệu quả không? Cách nào giảm cân hiệu quả và an toàn nhất? Hãy cùng tìm câu trả lời qua những chia sẻ dưới đây về cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Có thể bạn chưa biết, việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng đem lại hiệu quả giảm cân đáng kể. Bởi lẽ, khi cho con bú, cơ thể bạn có thể đốt cháy một lượng calo đáng kể. Thực tế, có nhiều mẹ có thể giảm được 300-500 gam nhờ việc cho con bú mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe hay lượng sữa cho con.

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện lành mạnh

Chế độ ăn sẽ tác động trực tiếp đến cân nặng của bạn. Có một vấn đề mà mẹ sau sinh cần chú ý trogn chế độ ăn đó là làm thế nào vẫn đủ dinh dưỡng cho con mà không tăng cân. Vì thế, mẹ cần chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít calo và chất béo. Các thực phẩm được ưu tiên đó là yến mạch, các loại tinh bột tốt có trong gạo lứt, yến mạch, diêm mạch, bánh mì đen, trái cây, sữa ít đường. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chế biến các món ăn dưới dạng hấp, luộc, nướng, hạn chế các loại đồ ngọt. 

Bạn cũng không nên loại bỏ hoàn toàn tinh bột mà hãy thay vào đó là rau xanh, bổ sung chất béo bằng các loại hạt như óc chó, hạnh nhân. Đặc biệt, bạn cần uống nhiều nước, uống đủ nước giúp tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo, mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm bớt các cơn đói và thèm ăn. Mỗi ngày cần ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, mệt mỏi vì căng thẳng, mệt mỏi khiến cơ thể tiết ra cortisol gây tăng cân.
 Kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý, mỗi ngày chỉ cần dành ra 30 phút, tranh thủ thời gian con ngủ để tập yoga, erobic hoặc lấy đẩy xe cho bé, bế con đi dạo cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giảm cân sau sinh hiệu quả nhất với phương pháp Jumba độc quyền VietCare

Nếu bạn không có nhiều thời gian luyện tập, chế độ ăn uống không giúp cải thiện cân nặng của bạn thì giảm cân bằng phương pháp Jumba độc quyền chính là lựa chọn lý tưởng. Phương pháp giảm cân Jumba sử dụng các nguyên liệu tự nhiên, mộc mạc như quế, ngải cứu, thảo dược, gừng, nghệ, trứng gà... an toàn, lành tính với các mẹ sau sinh đang cho bé bú, không chỉ được kiểm định bằng những phương pháp khoa học hiện đại mà còn được chứng minh hiệu quả bởi lịch sử, dân gian từ xưa đã sử dụng những nguyên liệu gần gũi, thân quen này chăm sóc bà đẻ để giảm eo, phục hồi sau sinh vô cùng hiệu quả.

Sau 15 buổi của liệu trình, bạn có thể giảm từ 3-15cm vòng eo mà không cần kiêng khem khổ sở, không đánh bụng, không gây dão ra, không ăn kiêng khắc nghiệt, bạn có thể vừa giảm eo, vừa thoải mái chăm bé và giữ nguyên khẩu phần ăn của mình. Đặc biệt, nhờ kỹ thuật massage và các nguyên liệu an toàn, phương pháp này còn kích thích tăng sữa và làm giảm rạn da, mờ thâm vùng bụng cho mẹ.

Giảm cân sau sinh là cả một quá trình, vì thế, mẹ hãy lựa chọn cho mình cách phù hợp và an toàn nhất. Liên hệ Vietcare để được tư vấn thêm về cach giam can sau sinh hieu qua mẹ nhé!


Bình luận trên facebooks

Bình luận trên website

Nhận xét của bạn đọc (0 nhận xét)

PHẢN HỒI CỦA KHÁCH HÀNG

 *
 *