T_LOGO_TITLE
Icon thông tin khuyến mãi

Hotline
04 445 11111

Mạng xã hội

Bỏ qua 6 lưu ý về dinh dưỡng này nếu muốn con sinh ra dị tật bẩm sinh

Khi mang thai, mẹ nào cũng sẽ mong ăn bao nhiêu là bổ vào con bấy nhiêu. Tuy nhiên, ăn gì để bổ nhất cho con, vào con nhiều nhất thì không phải mẹ bầu nào cũng rõ. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho mẹ 6 món cực bổ mà chỉ có bổ vào còn thôi nhé.

Cá và trứng

Giống như những bữa ăn thông thường, bữa tối mẹ cũng nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhé. Và cá, trứng là những chọn lựa lý tưởng để cung cấp đủ đạm, béo và một số vi chất dinh dưỡng. Hai món này rất dễ tiêu hóa, sẽ bớt đi cảm giác khó chịu, đầy bụng buổi tối.

Buổi tối mẹ nên ăn chuối

Chuối không chỉ giúp dễ tiêu hóa mà còn chứa nhiều loại đường tự nhiên và chất xơ. Không chỉ có vậy, chuối còn giàu năng lượng. Do vậy, quả này sẽ giúp mẹ có cảm giác bớt mệt mỏi đi nhiều, mà lại không bị tăng cân quá mức như các thực phẩm khác.

Ngoài ra, chất potassium trong chuối cũng rất tốt cho trí não của trẻ. Theo một số nghiên cứu, việc ăn chuối thường xuyên sẽ giúp bộ não tỉnh táo, hoạt động tốt và minh mẫn hơn

Nên uống một ly sữa nóng

Sữa cung cấp canxi và những vitamin cần thiết, giúp bổ sung dưỡng chất cho bà bầu. Do vậy một ly sữa nóng sẽ là gợi ý tuyệt vời cho mẹ, giúp đẩy lùi cảm giác đói, đồng thời giúp chống béo phì và đẹp da.

Nên ăn ngũ cốc vào buổi tối

Trong ngũ bao gồm lúa mạch, yến mạch, bột mỳ,….rất giàu chất sắt, selen, magie,…nên rất cần thiết chi phụ nữ có ý định sinh con và mang thai. Nó không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp bé phát triển toàn diện trong bụng mẹ.

Tránh ăn quá nhiều buổi tối

Lời khuyên từ các chuyên gia là nên ăn ít, vừa đủ vào bữa tối. Bữa sáng nên là bữa cần được đầu tư về năng lượng nhất, để giúp khởi động toàn bộ cơ quan trong cơ thể cho một ngày hoạt động dài và làm việc.

Vào buổi tối, cơ thể không hoạt động như ban ngày nên cần giảm lượng chất bổ sung vào cơ thể, tránh tình trạng đầy bụng, khó chịu.

Trên đây là 6 lời khuyên về dinh dưỡng cho mẹ bầu. Hãy cân nhắc chế độ dinh dưỡng để mẹ và bé luôn mạnh khỏe nhé.

 

Bình luận trên facebooks

Bình luận trên website

Nhận xét của bạn đọc (0 nhận xét)

PHẢN HỒI CỦA KHÁCH HÀNG

 *
 *