Vòng 1 quyến rũ là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Làm thế nào để có một bộ ngực tròn, đẫy đà, không bị chảy xệ sau khi sinh? Nếu bạn chưa biết những cách để làm đẹp vòng 1 sau khi sinh thì đừng bỏ qua bài viết này. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những cách làm đẹp vòng 1 sau khi sinh hiệu quả, xua tan nỗi lo ngực lép của chị em
Nguyên nhân khiến ngực bị ” biến dạng” sau khi sinh
Bầu ngực của phụ nữ được cấu tạo bởi ba lớp liên kết với nhau gồm: Hệ cơ vòm ngực, lớp mỡ đệm, các nang tuyến sữa (tép sữa). Vốn cấu tạo không có cơ như các bộ phận khác mà chỉ có mỡ. Vì thế, trong quá trình mang thai, các hormone thay đổi kích thích ngực to hơn. Cộng thêm chế độ dinh dưỡng ở thời kỳ mang thai rất dễ làm các mẹ tăng cân nên tăng kích thước vòng 1 thời kì mang thai là một hiện tượng thường thấy
Sau khi sinh, vì lo ngại cân nặng tăng, nhiều chị em đã áp dụng các biện pháp giảm cân. Việc cắt giảm đột ngột như vậy khiến cho lượng mỡ ở ngực giảm, kích thước ngực nhỏ lại. Ngoài ra, có một số chị em bị teo tuyến sữa, dẫn đến ngực bị lép sau khi sinh.
Những cách làm đẹp vòng 1 sau khi sinh
Cách 1 : Massage ngực
Massage ngực là một trong những cách hiệu quả giúp làm tăng kích thước và làm đẹp da vòng 1 một cách tự nhiên. Massage giúp cho việc tuần hoàn máu tốt hơn, đồng thời sản sinh ra hormone prolactin kích thích sự phát triển của “núi đôi”. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 5-10 phút mỗi sáng và mỗi tối, thực hiện bài massage xoay vòng tròn từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Bạn có thể dùng dầu dừa để massage, sẽ tạo cảm giác thư giãn hơn và thực hiện các động tác dễ dàng hơn
Cách 2: Tập thể dục cho ngực
Các bài tập thể dục cũng sẽ giúp cho ngực săn chắc hơn, không bị chảy xệ. Mẹ có thể tranh thủ thời gian tập luyện với tạ 2kg bằng cách ngồi trên ghế, nâng tạ lên ngang ngực, sau đó dần dần đưa cánh tay ra phía trước sao cho cánh tay và vai mở rộng hết cỡ. Tương tự với tay còn lại, mỗi bên tay giữ 5 phút, mỗi ngày thực hiện 10-15 lần. Bài tập này giúp làm tập trung co giãn cơ ngực, đem lại hiệu quả cho ngực săn hơn.
Cách 3: Tắm đúng cách
Ngực cấu tạo từ các mô mỡ, vì vậy các bạn tắm bằng nước nóng sẽ dễ gây chảy xệ. Thay vì dùng nước nóng, bạn hãy sử dụng nước ở nhiệt độ 30-40 độ C. Ngoài ra, bạn hãy sử dụng vòi hoa sen để giữ gìn khuôn ngực thanh xuân của mình.
Cách 4: Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn đến kích thước vòng 1 của bạn. Tốt hơn hết trong chế độ ăn nên bổ sung thêm các chất protein, chất xơ, kẽm, selen, và hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích, cafein,…
Một số thực phẩm giúp tăng kích thước núi đôi bạn có thể sử dụng bao gồm: trứng gà, đu đủ xanh, nước hầm gà. Ngoài ra, bạn nên sử dụng các thực phẩm bổ sung estrogen như hành, cam thảo, đậu nành.
Trên đây là những cách lam dep vong 1 sau khi sinh mẹ có thể tham khảo. Chúc các mẹ thành công và sở hữu núi đôi với kích thước như ý muốn.